Witam , tak jak w temacie co polecacie na pierwszy cykl masowy ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: nie wiem -udo: 59 -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku , ciezko sprecyzować ponieważ trenuje sporty walki i na początku latałem z 4 miechy na silke potem przerwa 2 lata i teraz regularnie 8 miesięcy [...]
Wakacyjnej rywalizacji armwrestlingowej coraz więcej. Z inicjatywy Jarosława Wichera oraz pod patronatem Federacji Armwrestling Polska w dniu 18 lipca 2008 roku odbędą się „II Mistrzostwa Ślesina w Armwrestlingu". Miejscem imprezy będzie pole namiotowe (przed wodospadem) w Ślesinie (22 km od Konina). Wszystkich miłośników i sympatyków siłowania [...]
1. WIEK:19 2. WAGA: 89 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie wiem -udo:63 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5-6 6. DIETA:musi yc -białko:ok3 -węglowodany:nie licze -tłuszcz:nie licze ale malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1- mial byc na dece ale to byl walek i na forum doszlismy do tego ze walilem zamiast deki tescie 150mg/week [...]
Witam, planuję zacząć cykl na jakimś oralu, wydaję mi się że najlepszy będzie metanabol, co wy proponujecie? Jakie kupić osłonki i co na syfy i odblok? Prosił bym też o rozpisanie całości. Chciał bym też wiedzieć co należy zmienić w diecie podczas cyklu. I jeszcze pytanko czy bezpośrednio po cyklu saa na masę można zacząć redukcję (dieta [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 81 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo:65 -talia: w pasie 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.meta solo 2.omka solo 3.pro solo 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam,od kilku dni borykam się z pewnym problemem.Serfując po internecie przypadkiem natknąłem się na temat o lordozie i postanowiłem sprawdzic czy ja takiego nie mam. Gdy stanąłem w lustrze to widziałem że jestem wygięty w tamtym odcinku (wiadomo że każdy jest wygięty ale jak patrzyłem na kuzyna i potem na mnie to wydawało się to [...]
10 grudnia PRZYJDŹ NA METRO CENTRUM BY SPOTKAĆ SIĘ Z IKONĄ KULTURYSTYKI LAT '90 !! http://img5.imageshack.us/img5/8683/mcac.jpg Flex Wheeler - urodzony 23 sierpnia 1965r. w Californi. 4 krotny mistrz Arnold Classic, 3 krotny wicemistrz Mr. Olympia oprócz tego zobacz też: Clarence "The Belgian Predator" Devis - Belgisjki kulturysta, który [...]
Część Przygotowuje się do drugiego cyklu na wycinkę ale chciałbym bez teścia choć go posiadam celem jest wycinka i dobry suchy mięsień chciałbym aby zajol mi 8-10 tygodni. Prosił bym o rozpisanie tego co mam : - oxandronol 200 tab - clenbuteron 100 tab - winstrol 100 tab - testosteron eman 10 ml Ankieta 1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 kg 3. [...]
Witam wszystkich mam 14 lat i chcę zacząć ćwiczyć. Mam dostęp do sztangi prostej, sztangi łamanej i 1 sztangielka oraz 90kg obciążenia. Mam 186cm wzrostu i ważę 72kg. Chcę aby ktoś przeczytał i skorygował mój plan który sobie ułożyłem według informacji z forum. Zamierzam nim ćwiczyć 3x w tygodniu. brzuch -Brzuszki normalne 3s 30x -Brzuszki skośne [...]
witam mam zamiar polecieć taki cyklon jak w temacie. mam 13szotów suska i 120 tabs miecia (poland). moja wizja jest taka: 1-9 250mg e5d - susek 1-6 15mg ed - mietek właściwie to nie do końca jestem przekonany czy dobrze zaplanowałem miecia - tu proszę o ewentualną sugestię. czy może jakaś piramidka?? i sprawa odbloku - jak proponujecie??? 1. [...]
witam, moj trening plecow tak wyglanda: mc5x5 scionganie drazka 12 10 10 8 wioslo sztanga 10 10 8 6 szrugsy 10 10 8 8 jak wiadomo od mc rosnie tzw"dupa";D i teraz chce przynajmniej na jakis czas przestac mc robic i wgl prostowniki. czy moge dolozyc jakies inne cwiczenie na plecy albo dac wiecej serii na pozostale cwiczenia? zeby za krotko nie [...]
Witam Mam do sprzedania WPC Łowickie 80% najwyższej jakości koncentrat białkowy z datą ważności do 15.12.2011, waga wraz z opakowaniem wynosi 1900g oraz monohydrat kreatyny VITAL MAX (07.2012), waga całkowita wynosi 600g. Możliwość wystawienia aukcji na allegro. Zainteresowanych proszę o kontakt. Możliwość sprzedaży osobno. [...]
Nooo witam. Otóż 2 tygodnie temu (10.05.13r) grałem swój mecz w miejskim klubie. Gdy grałem, zostałem kopnięty w zewnętrzną stronę zgiętego kolana które było obciążone masą ciała. Słychać było trzask, kolana nie dało się zgiąć więcej niż 90/100 stopni, ani wyprostować całkowicie. Kolano też "uciekało". Nawet teraz kolano jest opuchnięte nad [...]
Witam od nowego roku mam zamiar wrócić do sportów walki, wcześniej trenowałem troche karate, zapasy i kickboxing, od roku intesywnie ćwiczę na siłowni, przeżyłem redukcje ~ 12 kg, obecnie przytyłem jakieś 5 kg masy mięśniowej, podstawowe wyniki to płaska 100 kg, m-c 155 kg, przysiad 120 kg ( mc i przysiad z przed redukcji, płaska na teraz ) i o to [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:84/85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 3lata 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:była kiedyś meta następnie enan (ilości nie pamiętam),ostatni raz szedł prop z metą, 1-6meta ed 30, 1-8Prop 100mg e2d 8. TRENING: 9. CEL [...]
Trening Push / Pull / Legs na przełamanie stagnacji autorstwa Radosława Słodkiewicza. Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 x 5-6 - Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia - 4 x 6-8 - Zarzut sztangi na klatkę [...]
"Paweł Słowiński dzięki wygranej w K-1 Europe GP znalazł się wśród 16 najlepszych zawodników K-1 na świecie. 29 września 2007 będzie walczył z gigantycznym (212cm wzrostu) Semmy Schilt'em (K-1 Super Heavyweight 2007 Champion). Zapowiada się bardzo ciekawa walka. Są to także ostatnie eliminacje do FieLDS K-1 World GP 2007 Final 16. Trzymamy kciuki [...]
